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"Parkour, cross training y carrera en una misma sesión de entrenamiento: porque si el corredor no va a la montaña, habrá que traer la montaña al corredor". Hace unos meses os informamos como los madrileños podían ayudarse de nuestra guía urbana de entrenamiento de trail para descubrir los mejores puntos de la capital, pero el problema se complica cuando vivimos en una región a prueba de cuestas. Por eso nuestro preparador físico Víctor Saavedra, a cargo de nuestros planes de entrenamiento personalizados, nos detallaba algunas de las alternativas con las que podemos contar en base a su experiencia personal.

Tras poco más de 5 km de distancia y 1130 metros de desnivel positivo, el canario Diego Gómez Simón (GREIM Benasque) y la aragonesa Berta Pérez Vicente (C.M. Guardia Civil) se proclamaron vencedores en sus respectivas categorías de la II Cerler Vertical, batiendo ambos los records establecidos en la edición anterior.

Aunque los resultados de esta investigación se centraron en solo 20 participantes de la pasada edición de la Ultra Pirineu, y no disponemos de datos sobre su preparación ni trayectoria deportiva, sí que es preocupante que tan elevada porcentaje de los corredores sometidos al estudio, mostraron una mala estrategia nutricional y falta de hidratación que les generó problemas gastrointestinales. "La mayoría de los corredores de alta montaña no se alimentan, ni se hidratan correctamente", según concluye una investigación, llevada a cabo por profesores del Grado de Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Vic- Universidad Central de Cataluña (UVic-UCC) durante la última edición de la Ultra Pirineu.

El recorrido de la Artenara Trail, que integra la prueba reina de 31 kilómetros, la Médium de 16 km, y la Starter de 10 kilómetros, ha contado este sábado bajo el arco de salida con un total de 750 corredores, un récord de participación que posiciona a la carrera como una de las citas más importantes para los amantes del trail en las islas.

El Principado deAndorra ya está casi listo para acoger a partir del próximo 25 de junio los 2.600 corredores de 39 países diferentes que participarán en el Andorra Ultra Trail Vallnord. Como en la edición anterior, la organización ha preparado hasta cinco carreras con diversas distancias que pretenden aglutinar a todos los amantes de las carreras de montaña bajo los valores de la superación y la solidaridad. Nombres destacados del trail running se unen a una carrera que movilizará hasta 400 voluntarios y más de 100 profesionales entre médicos, podólogos, fisioterapeutes y equipos de seguridad. Un gran equipo humano que velará por el bienestar de los corredores durante los tres días de carrera.

Cada vez son más, tienen sus propias carreras y en la larga distancia son capaces de colarse en los primeros puestos de la clasificación general. Definitivamente, las mujeres están cada vez mejor posicionadas en el mundo de la carrera por montaña y su importancia, tanto a nivel deportivo como comercial, no para de crecer.

Las carreras verticales son las más cortas pero exigen un mayor nivel de intensidad  que las otras disciplinas. Correr y caminar algunos tramos para salvar desniveles imposibles en el menor tiempo posible mientras se sufre sin ver la cumbre. Estos ingredientes son el denominador común de las Vertical Series pero acanzan su máxima expresión en la Casamanya Extrem. Un recorrido sensacional, durísimo y directo que une la población de Ordino con el pico del Casamanya a 2.752 metros de altitud en tan solo 5 kilómetros y ascendiedo 1.440 metros.

Una gran noticia para el trail running español. El próximo año, 2016, se celebrará el Campeonato del Mundo de SkyRunning, en las modalidades Ultra, Skymarathon y Vertical, en el marco de la disputa de la Buff Epic Run Aigüestortes. La candidatura, presentada por la FEDME, conjuntamente con la Buff Epic Run Aigüestortes y el Ajuntament de la Vall de Boí se había impuesto a las candidaturas de Sochi (Rusia) y Colorado (USA) y organizarán uno de los eventos de más repercusión del deporte de montaña.  

Montaña, acantilados, mar y atletas de primera línea, tanto en categoría femenina como en masculina. Kosta Trail tiene todos los ingredientes para ser una de las pruebas más espectaculares del panorama corremonte español y, de hecho, lo es: si no nos crees, aquí tienes el vídeo resumen de la edición 2015, celebrada el pasado fin de semana y con victorias de Jonathan Wyatt y Laura Orgué. Ponte cómodo, dale al play... ¡Y disfruta!

Este sábado, por la tarde, tendrá lugar la primera edición del trailSERIES L’Albiol, cuarta prueba puntuable de un Circuit trailSERIES Costa Daurada 2015 que llega al ecuador del campeonato con una cita por la Vall del Glorieta. Como es habitual, habrá dos carreras paralelas, una de 19,6km y con 942 metros de desnivel positivo,  y otra de 12,6km y 707m +.

Cuenta atrás para una de las citas más importantes del año de la carrera por montaña canaria: la Artenara Trail se prepara para dar este sábado, 20 de junio, el pistoletazo de salida a sus tres modalidades: Artenara Trail 31 km, Medium 16 km y Starter Senderista 10 km, además de distancias cortas específicas para la Kids, la carrera para los más pequeños.

Si hace pocos días presentamos el Transpirenaica por la diabetes: el reto de Judit Franch, que tendrá lugar este próximo mes de Octubre, hoy os queremos presentar a cuatro corredores de montaña oscenses (Miguel Angel, Javi, Oscar y Toñin) que, por motivos personales, han decidido emprender un proyecto deportivo-solidario para este verano.

La II Cerler Vertical contará con la presencia Daniel Amat, actual campeón del Gran Trail Aneto y ganador de la primera edición de la carrera sobre nieve de este mismo circuito, la Snow Trail 2 Heaven, el pasado mes de Marzo. También repetirá Mariona Aubert, campeona de la edición del año pasado y que intentará superar su record y bajar de la hora.

Diez horas y cuarenta y dos minutos: así ha quedado la plusmarca de la Travesera de los Picos de Europa que, tras varias intentonas, ha caído en manos de Manuel Merillas. La prueba, célebre por su dureza (72km y 6500m de desnivel) y tecnicidad, ha sido para Ana Merino en categoría femenina.

La Ultra SkyMarathon Madeira pasará a la historia de las Ultra Series de las Skyrunner National Series Spain, Andorra & Portugal de la ISF por ser la primera prueba que se disputa en territorio portugués, y por contar con la presencia de Stevie Kremer y Ricky Lightfoot, dos referentes mundiales de este deporte y, a la postre, campeones en Madeira.

Andorra es el paraíso del Skyrunning, y el Comapedrosa el punto culminante donde todo corredor quiere llegar. La Skyrace Comapedrosa es una de las carreras con más historia y solera del Skyrunning, que ya fue puntuable para las World Series y aspira a volver a formar parte del circuito más prestigioso de carreras por montaña.

El bejarano Alfredo García Gil y la cántabra Azahara García se proclamaron vencedores absolutos en la XIX edición del Maratón Alpino Madrileño, disputado el 14 de junio en Cercedilla (Madrid), organizado por el club Tierra Trágame y patrocinado por el Ayuntamiento de Cercedilla y Salomon. Ambos se impusieron en una prueba marcada por una climatología muy cambiante, fría en las zonas altas del Parque Nacional de Guadarrama, y el gran ambiente deportivo que rodeó la jornada.

La Skyrace Vallibierna disputada en Vilaller y Montanuy ha coronado a Iván Ortiz y a Gemma Arenas como los más fuertes en la carrera más alpina de la Copa de España de Carreras por Montaña en línea FEDME - Gran Premio Buff® Salomon.La Skyrace Vallibierna de 34 kilómetros y 2.700 metros de desnivel positivo ha sido la tercera prueba puntuable para la Copa de España FEDME – Gran Premio Buff® Salomon, con un circuito de alta montaña que ha transcurrido en buena medida por encima de los 2.000 metros de altitud por prados y parajes de gran belleza.

El joven corredor francés, Clément Gass, atleta casi ciego, ha sido el primero en el mundo en completar una carrera de trail running (de 26 kilómetros), sin más ayuda que su bastón y un innovador sistema de geolocalización (GPS), este fin de semana en Alsacia (noroeste de Francia). El joven corredor de 27 años, corrió el sábado el Trail de Kochersberg, carrera francesa,  junto a 219 atletas, pero sin la ayuda de otra persona, tal como suele suceder en las carreras donde participan personas con dificultades visuales.

Hoy, domingo 14 de Junio, acompañadas por el buen tiempo, más de 4.300 personas han participado en la Kosta Trail, patrocinada por Forum Sport, Salomon y Laboral Kutxa, con la colaboración del Ayuntamiento de Sopela. La carrera que alcanzaba su décima edición este año y que ha visto como se coronaban dos nombres propios de este deporte: Laura Orgué, la atleta de Salomon Etixx Team, y actual campeona del mundo de Kilómetro Vertical y el corredor neozelandés de Salomon Internacional, Jonathan Wyatt, vencedor en el IAAF World Challenge de 2010.