Iker Karrera: “Tras 300km fui capaz de realizar un cambio de ritmo”
Sabíamos que lo haría bien o muy bien. Metódico, frío, tranquilo, humilde y calculador (al menos así lo vemos desde fuera), Iker karrera es un ultra trail runner consagrado a nivel mundial que debutaba este año en una prueba mucho más larga de las que suele realizar. Esta se llamaba Tor des Geants y llevaba el calificativo de “la carrera por montaña más dura del mundo”. El año pasado otro español, Óscar Pérez demostró que los 330km y 24000 metros de desnivel positivo se podían afrontar de una manera más atlética que montañera, estableciendo finalmente un crono brutal de casi 76 horas, o lo que era lo mismo, récord de la prueba.
Iker Karrera y Óscar Pérez, dos "monstruos" de la endurancia corremontañera mundial..
En esta pasada edición disputada del 8 al 15 de este mes de Septiembre, Iker Karrera rizó más el rizo, afrontando una larga y durísima carrera con una mentalidad atlética que nunca antes se había visto en estas distancias: paradas breves, todo estudiado al milímetro, equipación minimalista, frugales siestas y una capacidad bestial de correr a ritmos bastante altos durante casi 3 días seguidos. El resultado final, 70h04’, o lo que es lo mismo, casi 6 horas menos que el anterior récord. Como corredor humilde que es, dice que su no cree que su récord dure por mucho tiempo, pero sinceramente desde este medio digital, pensamos todo lo contrario..
Ahora en esta entrevista, él mismo nos explica algunos detalles de su hazaña:
CdM: Contento, supongo..
Iker Karrera (I.K): Muy contento.
CdM: ¿Hay alguna receta para poder afrontar y terminar esta carrera tan inhumana?
I.K: Cada uno tendrá la suya propia. La mía es dedicación, esfuerzo, disciplina, entrenamiento, intentar cuidar todos los detalles, mantener una actitud positiva..
Por otro lado, no lo calificaría de inhumano. Es una carrera en la que el factor humano, puede influir más que en otras carreras, más físicas, más rápidas. Quiero decir con esto que los aspectos emocionales, psicológicos, experiencias vitales de todo tipo, influyen mucho.
CdM: En tu caso, ¿ha sido fundamental reconocer el recorrido?
I.K: Creo que sí. Una vez que conocía el recorrido, pude prepararlo, planificarlo mejor y por supuesto estaba mucho más tranquilo.
El corredor de Salomon mantuvo un alto nivel de concentración en casi 3 días. En la imagen vemos como se alimenta al tiempo que junto a Idoia, estudia el siguiente tramo.
CdM: Cambiando de tema, ¿cuánto te pesaba la mochila en los momentos de más carga?
I.K: Con todo, con la bebida incluida, calculo que rondaría en los tres kilos. Por ejemplo, de noche, la mochila pesaría menos, ya que casi todo el material obligatorio lo llevaba puesto.
CdM: Y tú, cuanto pesabas antes de la salida y después, tras llegar a meta?
I.K: Antes de la salida estaba en 66-67 kg y después no se, porque no me pesé.
CdM: ¿Afrontaste la carrera pesando, a propósito, algún kilo de más?
I.K: No específicamente. Llegué como llegué, aunque si que las últimas semanas el objetivo fue mantener el peso.
CdM: ¿Para correr con esta exigencia el Tor, es fundamental tener a personas de apoyo en el recorrido?
I.K: Yo conté con la ayuda de Idoia y unos amigos, en los puntos donde se podía dar asistencia. Cuando estaba corriendo, en el recorrido, no me ha acompañado nadie, salvo unos metros en la bajada a Oyace, donde apareció Kilian y vino en todo momento detrás de mi.
Entiendo que disponer de ayuda en los puntos de asistencia, para tema de comidas etc, es importante. Pero lo que digo siempre, si está permitido, porque no. El día que no se pueda tener apoyo, no pasará nada, haré todo en solitario y ya está.
CdM: Le has dedicado el triunfo a Idoia, tu pareja. Supongo que ella ha sido más que fundamental en todo el proceso de entrenamiento y carrera del Tor..
I.K: Por supuesto. Todo el año, todos los días, todos los fines de semana, de aquí para allí, de un entreno a otro, de una carrera a otra. En casa, cuando vienes de un entreno todo lleno de barro, dejas la casa hecho un asco y no te manda a freír espárragos, o tema de horarios, porque en mi caso el despertador suena muy pronto y se que molesta…
El mismo Kilian Jornet acompañó un breve tramo a Iker y le dio ánimos en el control. ¿Le veremos en breve en el Tor, vestido de corto con el objetivo de bajar el récord de Karrera?
CdM: ¿Cuánto has dormido en casi 3 días de carrera?
I.K: 2 horas y cuarto, repartidos entre la segunda noche 1 hora 10 minutos y el tercer día tres cachos de 30, 20 y 15 minutos.
CdM: ¿Llegaste a entrenar el factor sueño para prepararte para el Tor?
I.K: El Gran Raid de Pyrenees, fue un entreno. También hice un entreno de todo un día, parar para cenar, dormir 2 horas y seguir toda la noche.
CdM: Te vimos con una bolsa de agua caliente en el estómago, ¿nos explicas su función?
I.K: Jejeje. Ha dado mucho que hablar nuestra bolsa de agua caliente. ¡Remedios caseros! No es que tuviera ningún problema. Más bien era para evitarlos. Cuando paraba me lo ponía en el estomago, así lo mantenía caliente con el objetivo de potenciar su actividad y de paso me calentaba un poco todo el cuerpo también.
CdM: Confiésanos, tenías en mente acabar, pero seguro que en el fondo algún tiempo de referencia, ¿cuál?
I.K: Para ser sinceros, nuestro plan estaba rondando para bajar de 72 horas.
CdM: ¿Te ha sorprendido tu rendimiento o te lo esperabas?
I.K: Me ha sorprendido. Sobre todo esperaba sufrir más muscularmente.
CdM: Y tus límites, ¿crees que los has superado?
I.K: Los límites que conocía hasta ahora si. Pero, así hablando en general, creo que mis límites de lo que soy capaz, o mi cuerpo es capaz de resistir, todavía no los he encontrado. Con esta carrera, solo he puesto el listón un poco más alto.
CdM: ¿Nos puedes contar si en esta carrera has conocido algo más de ti que desconocías?
I.K: Por desgracia no he visto ni pitufos, nomos, ni he oído voces extrañas… Hubiera sido interesante el descubrimiento! Pero no, en todo momento he mantenido un nivel de concentración muy alto. Quizá eso es lo que más me ha sorprendido y también, como después de 300 km, le exigí al cuerpo un cambio de ritmo, a más, y como respondió.
Iker Karrera ha subido "el listón" de sus límites un poco más alto, pero según él, "todavía no los he encontrado"...
CdM: Has cambiado de zapatillas en alguna parte del recorrido, pero ¿lo hacías para simplemente cambiar un poco y sentir diferente la pisada o por una mejora técnica?
I.K: Buscaba una mejora en las prestaciones. El primer modelo era el más pesado pero a la vez, con mal tiempo, el que más garantías me daba en todos los terrenos. Luego, una vez que el tiempo mejoró, fui a modelos más ligeros y más cómodos. Utilicé 4 modelos diferentes.
CdM: La alimentación es fundamental en larga distancia, pero en tu caso, ¿has comido lo justo, menos o más de la cuenta?
I.K: Llevaba unas pautas de alimentación de mi nutricionista. Nos hemos basado en ellas, pero aun así supongo que habré comido menos de lo necesario, si bien he comido mucho y bien.
CdM: Sabemos que Óscar Pérez te dio algunos consejos para afrontar la carrera, ¿podemos saber cuáles?
I.K: Sobre todo, que para afrontar esta carrera, tenía que cambiar de chip comparando con las carreras que he hecho a lo largo del año.
CdM: Tras realizar del tirón 330km y 24000+, ¿crees que podrías recortar algo de tiempo mejorando alguna variable?
I.K: Sólo en el último puerto, cuando me perdí y el frontal empezó a fallarme, perdí mucho tiempo. Lo demás, siempre se puede rascar algo, mejorar algo…
CdM: ¿Piensas que tu marca, el récord del TdG, durará mucho tiempo?
I.K: No sé, pero no creo.
CdM: Eres un corredor que no sueles repetir retos, pero, ¿volverás a esta prueba el año que viene?
I.K: El año que viene está muy lejos. Todavía no se lo que haremos.
CdM: ¿Cómo te has planificas tu recuperación?
I.K: Después de la carrera he pasado una semana muy tranquilo, y ahora ya estoy volviendo a los entrenamientos normales para preparar mi siguiente cita.
CdM: ..que será la Diagonale des Fous en la Isla Reunión, ¿verdad?
I.K: Sí. A ver si este año termino esta carrera, que le tengo ganas.