La selección balear previene su salud y mejora su rendimiento

Los años practicando este deporte, y viviendo la vida asociativa dentro de algunos clubes de montaña, tanto en Baleares como en Cataluña, la colaboración en la organización de algunas carreras y eventos relacionados con ellas, la participación en diferentes foros formativos como el Congreso de Carreras por Montaña Castellón 2012, el Training Camp Tòfol Castanyer 2013, las Jornadas de Prevención en Trails y Ultratrails 2013 celebradas en el Museu Olimpic en Barcelona, y las estrechas relaciones mantenidas con miembros del cuerpo técnico y deportistas de la FEEC, junto con el apoyo de la Federación Balear de Muntanyisme i Escalada han sido los impulsos que han permitido la puesta en marcha de este plan de prevención de la salud y mejora del rendimiento para los atletas de montaña de la Selección Balear.Footbed es la marca que ayuda a los seleccionados baleares en el control y revisión postural y del apoyo plantar.

El plan se ha ido implantado progresivamente, desde la temporada 2012 y estará completado a inicios de la temporada 2014, momento en el cual se irá revisando e intentando incorporar las mejoras necesarias sugeridas por los atletas y técnicos de la Federación.

Su objetivo final es el de conseguir una práctica deportiva lo más segura posible para los integrantes de la Selección Balear de Careras por Montaña.

El plan contempla 3 áreas de trabajo o actuaciones:

1 Prueba de esfuerzo anual: Se implantó en 2012. El centro hospitalario, colaborador de la FBME, ha sido la Clínica Juaneda, a través de su área de medicina deportiva dirigida por el Dr. Miguel Chiacchio.

2 Estudio Plantar y postural: Implantado en 2013, con la colaboración de Footbed Company Palma de Mallorca, dirigido por el Sr. Giovanni Torielli y un equipo de excelentes profesionales.

3 Productos energéticos y recuperadores: Acuerdo con Miban Distribution, para que los atletas puedan tener acceso a productos energéticos y recuperadores de 3Action Sport Nutrition.

Lo que consideramos más importante en primer lugar, es un buen cuidado del “motor” de los atletas. Para ello una revisión cardíaca exhaustiva es indispensable, y ayuda a deportistas, técnicos y entrenadores a descartar posibles anomalías o patologías del corazón. A la vez las pruebas de esfuerzo darán pautas a los atletas y a sus entrenadores para mejorar la planificación de los entrenamientos y esperamos que a medio y largo plazo, ayuden a la mejora de su rendimiento deportivo. Las exploraciones realizadas a los atletas han sido ergometrías y ecocardiogramas, basados en el test de Bruce. De cara a la próxima temporada el objetivo de los técnicos es mejorar esta prueba y poder realizarla con un equipo médico y analítico de control de gases, para sacarle más partido a este control cardíaco.

Entre los corredores masculinos (seniors, veteranos y sub 23), la capacidad aeróbica máxima medida en METS oscilo entre valores de 19,5 y 17. Los valores de VO2 max oscilaron entre 59,5 y 67,5 ml/kg/min.

Entre las féminas (seniors y veteranas), los valores oscilaron entre los 14,9 y 17 METS y los valores de VO2 max entre 59,5 y 52,1 ml/kg/min.

Finalmente entre los corredores más jóvenes (cadetes y juniors de 15 a 20 años), los valores estaban comprendidos entre los 17,00 y los 14,9 METS, y los valores de VO2 max oscilaron entre los 59,5 y 52,1 ml/kg/min.La atleta balear Eva Mª Moreda lleva unos años en la élite, sin ir más lejos es la actual sub-campeona de la Copa de España

Cabe destacar que entre la mayoría de corredores de la Selección, y a su vez entre la mayoría de corredores de Baleares, la realización de este tipo de pruebas no es una práctica habitual. Esperamos sinceramente que esta tendencia cambie y los deportistas tomen conciencia de la importancia de un buen control médico, de cara a una práctica deportiva segura.

En segundo lugar y con la colaboración de Footbed, se pretende revisar y hacer un seguimiento anual de la segunda “herramienta” de trabajo de los atletas. El tren inferior y el tronco. Hablamos especialmente del apoyo plantar y el control y revisión postural. Con la ayuda de Footbed y de sus profesionales se realiza un doble trabajo:

A) La prevención y detección de posibles alteraciones de carácter motriz y/o mecánico que puedan originar lesiones tanto a nivel esquelético ya sea en las plantas de los pies, tobillos, rodillas, caderas o espalda como a nivel muscular.

B) El uso de plantillas correctoras para aquellos atletas que así lo aconsejen los estudios y diagnósticos.

El tercer punto sobre el que la federación ha trabajado, ha sido el de conseguir un buen acuerdo de colaboración referido a suplementación, productos energéticos y recuperadores, como apoyo a una dieta y alimentación equilibrada y saludable de los deportistas. Durante la disputa del Campeonato de España de carreras por montaña, celebrado en Vilaller, tuvimos la oportunidad de probar los productos 3Action Sports Nutrition, con un alto nivel de aceptación entre los corredores, y esa experiencia se ha repetido en la última prueba de la Copa de España, la Sagra Sky Race, celebrada en la Puebla de Don Fabrique Granada. Gracias a estas colaboraciones previas y a la predisposición de las dos partes, Miban Distribution y FBME, para la temporada 2014 se ha llegado a un buen acuerdo que asegura material y productos necesarios para los atletas, especialmente aquellos diseñados para la competición, pre-competició, post-competició, bebidas isotónicas y productos regeneradores.

Otro aspecto destacable de este plan es que desde el primer momento también se ha incluido en él a los corredores más jóvenes del centro de tecnificación con el objetivo que vean, conozcan y tomen conciencia de la importancia de estas acciones preventivas, ya que ellos son el futuro y el relevo de corredores de Baleares como Tòfol Castanyer, Toni Roldan o Eva Mª Moreda, asiduos de los pódiums de las competiciones FEDME.

Los responsables de la Selección y la Federación, siempre trabajan con el objetivo claro de que estos acuerdos de colaboración que se consiguen con marcas, esponsors o colaboradores no se limiten exclusivamente a los miembros de sus selecciones de carreras por montaña o escaladores, sino que, con prestaciones diferentes, también puedan beneficiar al resto de asociados. En este aspecto todos los federados en montaña de Baleares tienen buenas prestaciones y ofertas sobre los productos y servicios de estos colaboradores.

Finalmente, agradecer a la FBME y a su cuerpo técnico, a todos los colaboradores y patrocinadores de la Selección Balear de Carreras por Montaña, por su implicación en el proyecto y la esponsorización que realizan. Esperamos que se esto se mantenga, ya que los resultados obtenidos durante el 2012 y el 2013 han sido muy positivos y nos llenan de esperanza y motivación para el trabajo de las próximas temporadas que ya se ha iniciado.