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Andorra vuelve a prepararse para vivir uno de los grandes acontecimientos del año, la celebración de la Andorra Ultra Trail Vallnord a partir del próximo 10 de julio. La cita acogerá hasta cinco carreras de montaña de diferentes distancias pero todas ellas con un denominador común: la pasión por el esfuerzo y la montaña así como la solidaridad y los valores que las representan

El entrenador valenciano Octavio Pérez nos ofrece un vistazo a su libro, "La Preparación en el Corredor de Montaña, de la iniciación al Ultra Trail", que fue presentado el pasado 27 de mayo en la Casa de la Cultura de Xàtiva. Se trata de un estupendo manual, ideal para aquellos que quieren empezar a practicar carreras por montaña, donde se resuelven dudas de todo tipo. Hoy, su autor nos acerca un fragmeto del capítulo 8, dedicado al entrenamiento de fuerza. A continuación, os dejamos con su texto:

Arnau Julià se enfrenta este fin de semana a un desafío de impresión. Entre los días 16 y 17 de julio intentará coronar todos los picos de 3000 metros de Catalunya, a pie y en un tiempo máximo de 24 horas, en el que han bautizado como Reto Omegafort 3000, una iniciativa promovida por los Laboratorios Ferrer.

Tras un fin de semana marcado por la Volta Cerdanya Trail de 87 kilómetros que convirtió a los corredores Toti Bes y Núria Picas en los campeones de Catalunya en el marco de la Spain Ultracup, llega ahora otra tanda de retos a tener muy en cuenta. 

La Ribagorza se prepara para recibir la tercera prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña FEDME - Gran Premio Buff Salomon, que tendrá lugar el domingo 15 de junio. Un circuito de 32 kilómetros con un desnivel 2.700 metros positivos espera a los participantes de la Skyrace Vallibierna.

La 5ª edición de la carrera Valls d'Àneu ultima los preparativos de una cita que viene cargada de novedades. La más importante es la incorporación de la UTVA (Ultra Trail Valls d'Àneu) que viene de la mano de Haglöfs. Un reto de 92.3km y 7.344 metros de desnivel positivo al que enfrentarse el mes que viene.

Mi estado de ánimo (una cosa que dicen que tenemos los humanos pero que es invisible, como el alma, el espíritu, la dignidad laboral y otras entelequias y leyendas urbanas que dicen los optimistas que existen) anda estos días desfasado, con el paso cambiado respecto de estas jornadas luminosas, reventonas de vida y alegría que nos regala el primerizo mes de junio y que tan bien se corresponden con lo que se supone que debe ser la eclosión de la primavera, esa bellísima diosa pagana, siempre eterna y siempre fugaz.

Manuel Merillas, que viene de convertirse Campeón de España de Carreras por Montaña, mantendrá un encuentro con los usuarios de CdM el próximo lunes 16 de junio a las 22.00 en el que responderá a todas las preguntas de los aficionados a este deporte.

El probador de CdM, Francesc Domènech, se cala la gorra Cap Pro de Buff, una prenda ideal ahora que llega la época más calurosa del año y que, además de proteger al corredor de los rayos del sol, también destaca en eventuales chaparrones.

El Maratón Alpino Madrileño estrena campeones en la decimo octava edición de esta consagrada prueba de carreras por montaña que durante los últimos años reúne a los mejores corredores del circuito nacional. Los deportistas federados David Galindo y Ana Paz han inscrito sus nombres en la historia de esta carrera junto al corredor Zaid Ait Malek, que fue el primero en hombres.

La actualidad del fin de semana ha estado marcada por la Volta Cerdanya Trail, ecuador de la Spain Ultra Cup, así como por un tiempo en general soleado que ha permitido disputar grandes carreras.

Toti Bes y Núria Picas se convierten en los campeones de Catalunya tras vencer en la Volta Cerdanya Trail de 87 kilómetros, disputada como Campeonato de Catalunya de Carreras de Ultrarresistencia y tercera prueba de las cinco que componen el Spain Ultracup.

Dos corredores; nivel similar en los entrenamientos pero uno rinde más que el otro en competición. ¿Por qué? Probablemente parte de la respuesta la encontremos en el componente psicológico y, dentro del mismo, en la capacidad para concentrarse.

Las carreras son una competición contra los demás pero sobre todo contra uno mismo. La milla vertical d'Àreu añade un tercer elemento a la ecuación: el sol. Esta espectacular prueba plantea un reto evocador, proponiendo a los deportistas vencer al astro rey en una carrera de montaña única.

Chema Martínez ha acabado en primera posición en la Long March del reto Gobi March, la última carrera disputada de esta prueba hasta el momento, colocándose sólidamente a la cabeza de la clasificación general a falta tan solo de una etapa para acabar. Su tiempo ha sido de 17:34:20.

Ante la llegada de vacaciones, cuando tenemos tiempo para hacer lo que más nos gusta, Turisme km42 llega con un buen puñado de propuestas para que los apasionados del deporte no paremos ni un momento. Nada de holgazanear, apostamos por el turismo activo, tanto por el senderismo como por cicloturismo en lugares como el norte de Cataluña, Mallorca, El Hierro o el Camino de Santiago. Os presentamos sus propuestas:

Tras Transgrancanaria Advanced y CSP 115, el circuito de nuevo cuño Spain Ultra Cup alcanzará su ecuador el próximo fin de semana: mañana arranca Volta Cerdanya Ultrafons, prueba que definirá un poco más la clasificación provisional del circuito antes de encarar su tramo final, con Gran Trail Peñalara y Ultra Trail Guara Somoano.

La corredora castellonense y actual campeona de la liga valenciana FEMECV, Silvia Sos ha probado dos prendas diseñadas exclusivamente para chicas corredoras, por la marca francesa, Salomon: una camiseta de tirantes, la Exo S­Lab Tank W, y una prenda malla­falda, la S­Lab TW Skort W.

Este fin de semana hay muchísimas carreras en nuestra agenda, desde ultra trails hasta trails cortos, tanto en España como en países vecinos como Portugal e Italia. De Girona a Murcia, de Vizacaya a Granada, la oferta de estos días 6, 7 y 8 de junio es variada y muy apetecible.

Trail y cine se dan de la mano en el festival Trails in Motion, una cita con las mejores películas sobre las carreras de montaña. Tendrá lugar el 27 de septiembre en el CAR de Sant Cugat en Barcelona y el 6 y el 13 de noviembre en el edificio CIEM de Zaragoza. Las entradas ya pueden comprarse en la página oficial del TIMFF.