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El auge de las pruebas de larga distancia, desde maratones urbanos a ultra trails y triatlones de larga distancia, ha hecho que los problemas articulares, especialmente de rodilla, hayan dejado de ser un problema vinculado a las personas de edad avanzada: el impacto contra el suelo en la carrera hace que los cartílagos, músculos y huesos se resientan y, si no se cuidan, puede derivar en lesiones. ¿Cómo prevenirlas? Ahí van algunos consejos.

El Marató de Muntanya de Borriol, MABO, una de las pruebas más importantes del calendario de carreras por montaña del litoral, celebrará el próximo 2014 su VIII edición, y lo hará con novedades: hemos charlado con Lluis Pallarés, organizador de la prueba, y nos ha adelantado algunos de los cambios previstos para el año que viene, entre ellos, un aumento del número de inscripciones y la incorporación de carreras infantiles, una feria del corredor y una clasificación para competidores descalzos y/o con calzado minimalista.

Como anunciábamos el pasado miércoles, cuatro de las pruebas más importantes del ultrafondo nacional, Transgrancanaria, Penyagolosa, Volta Cerdanya y Gran Trail Peñalara, han aunado fuerzas para crear la Spain Ultra Cup, un nuevo circuito de ultra fondo que pretende reunir a las pruebas de larga distancia con más calado del país. El pasado sábado tuvo lugar la presentación oficial del proyecto, donde los organizadores dieron a conocer las próximas ediciones de sus pruebas y las peculiaridades de esta nueva liga de carreras ultra trail.

El fin de semana nos ha dejado todas las carreras de montaña concentradas en un solo día, el domingo, con especial presencia de pruebas cercanas a la distancia de medio maratón y casi todas en las comunidades autónomas del literal mediterráneo. Y, cómo no, con el frío como protagonista.

Para los que ya han notado la mejoría con nuestros planes de entreno para socios y deseen continuar escalando puestos en las clasificaciones, desde Corredor de Montaña queremos ofrecer un servicio más a nuestros usuarios: los entrenamientos personalizados realizados por nuestro equipo de preparadores físicos. Estarán disponibles para nuestra nueva modalidad de asociados, los Socios Premium, a partir de enero.

Como el propio Kilian Jornet respondía en las preguntas que los lectores de Corredor de Montaña le realizaron, escuchar música sirve para desconectar en las tiradas largas y subir el ánimo en los entrenamientos. ¿Quién no tiene una canción que le hace aumentar el ritmo inconscientemente? De forma semanal, Raúl García Castán nos hablará de la música y las canciones que ha escuchado, y escucha, en su vida atlética, y lo que han significado para él. Todo esto en nuestra nueva sección: Música de fondo.

Con las fiestas de navidad a la vuelta de la esquina, el calendario de competiciones de montaña empieza a funcionar a medio gas, cogiendo carrerilla para empezar el año con más fuerza que nunca. Sin embargo, ¡siempre hay algo que correr! A continuación te detallamos las pruebas de este fin de semana, concentradas todas el próximo domingo y con mucho donde elegir en Barcelona. ¿Con cuál te quedas?

Los organizadores de cuatro de las más prestigiosas pruebas de ultrafondo en la naturaleza en España se han aventurado en un interesante nuevo proyecto conjunto: la Spain Ultra Cup, SUC, un circuito nacional de competición coordinado con el objetivo de que los corredores de montaña de todo el mundo puedan disfrutar de los mejores ultras del país.

¿Cómo entrena un atleta de alto nivel? ¿Cómo se elabora un plan de entrenamiento? ¿Algunos consejos de técnica? Esto, y todo lo que se te ocurra, podrás preguntárselo en directo a Pau Bartoló, entrenador de Nuria Picas y corredor de montaña del equipo Buff, en nuestro Encuentro CdM de esta noche. ¡Apunta la hora en tu agenda! De 22:00 a 23:00 el atleta te esperará en nuestro Facebook para responder todas tus dudas.

La semana pasada pudimos disfrutar de una mañana en las instalaciones del Berga Resort en compañía de Judit Franch, una persona entrañable, trabajadora, y con un inmenso espíritu de superación. Diseñadora gráfica de profesión, Judit se involucró en el mundo de la montaña a los 20 años a través de la BTT –bici de montaña–, en la cual compitió a alto nivel hasta los 23 años. El trabajo y los estudios le hicieron bajarse de la bici y dejar la alta competición por un tiempo. No fue hasta la Cavalls del Vent 2012 donde, todavía como espectadora, decidió que quería formar parte de la multitud de competidores que correrían al siguiente año. Su camino, sin embargo, no fue nada fácil. Ella nos explicará el porqué.

Colin Donnelly es uno de los “fell runners” británicos más destacados en la historia de este deporte. Además de ser campeón del “British Fell running” en tres ocasiones, ha ganado carreras tan prestigiosas como, entre otras, la Snowdon Race y la Ben Nevis Race. Muchas de sus marcas conseguidas en los años 80 todavía permanecen imbatidas a día de hoy.

Tom Owens (Salomon Internacional) y Emma Roca (Team Buff) se alzaron con la victoria este domingo en la K42 Canarias Anaga Marathon, disputada por la vertiente lagunera del Espacio Rural de Anaga. Ambos, favoritos en categoría reina, plasmaron su supremacía desde los primeros compases y prácticamente transitaron en solitario. En los 21 kilómetros, los triunfos fueron para Dailos García (Studio 54) y Paula Martín (CD Cabraloca).

De árbitro de fútbol "con un sobrepeso considerable" a recordman de La Transtica, el Ultra Trail de Costa Rica que atraviesa el país centroamericano de Oeste a Este. ¡Y en menos de tres años! Hablamos con el gomero Cristofer Clemente de su experiencia en la carrera, sus entrenamientos y su día a día como corredor con ánimo de convertirse en profesional.

El pasado dia 6 de Diciembre la localidad Murciana de Cehegin vibró con la celebración de la III edición del Maraton de Montaña Falcotrail, uno de los platos fuertes de la cartelera de carreras por montaña de la semana pasada y que este año, tras una apuesta firme de la marca de textil norteamericana, ha pasado a denominarse The North Face Falcotrail.

Acabamos de publicar la tercera entrega (3º MESOCICLO) de nuestro Programa de Entrenamiento, dirigido a los corredores de nivel "Practicante", es decir, corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running, que quieran preparar un reto de Ultra-trail (a partir de distancia maratón).

El calendario de carreras de este fin de semana, aunque más escaso que de costumbre –menos de diez carreras de montaña a nivel nacional–, estaba mejor repartido: la causante fue la festividad de la Constitución, que hizo que muchas carreras del finde se pasaran al viernes.

Como anticipamos en nuestra cartelera semanal, la K42 Anaga Marathon será una de las pruebas más destacadas a nivel internacional del fin de semana. Con salida en La Laguna, Tenerife, la carrera contará con más de 1200 participantes de 21 nacionalidades diferentes.

Trágica noticia para todos los amantes de la naturaleza y la montaña: La Sierra de Collserola, uno de los énclaves más frecuentados por los corredores de montaña de Barcelona y alrededores, se encuentra en llamas en estos mismos instantes. Según informa La Vanguardia, el incendio se ha declarado a las 18:20 de la tarde y todavía no ha podido ser controlado.

En plena preparación de la temporada de esquí, Kilian Jornet ha dedicado parte de su tiempo a responder a las preguntas que los lectores de Corredor de Montaña realizaron en el concurso ¿Qué le preguntarías a Kilian? Aquí tienes las respuestas a las preguntas seleccionadas, cuyos autores han ganado un ejemplar de La frontera invisible, último libro del atleta.

Las carreras del próximo fin de semana vienen más repartidas de lo habitual: aprovechando la festividad de la Constitución, algunas de las competiciones del finde se trasladarán al viernes. Un buen ejemplo es una de las pruebas más interesantes de los próximos días: la Falco Trail, en Cehegín, Murcia, con sus 42195m de distancia y la friolera de 3000m positivos.