Actualidad
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Correr puede ayudar a superar una adicción
Aprende más sobre todas las numerosas ventajas físicas y mentales relacionadas a la práctica deportiva para combatir la adicción.
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Analizamos el spinning como complemento al deporte de montaña
Complementa tu preparación para las carreras por montaña con el spinning, un deporte ideal para fortalecer tu resistencia.
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Consejos generales para los corredores de montaña
Como corredor de montaña, la salud y la nutrición tienen un impacto directo en nuestro rendimiento y en nuestros entrenos.
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¿Cómo iniciarse en el trail running?
En este periodo de confinamiento y desescalada muchos estarán buscando nuevas maneras de hacer deporte, aquí te pasamos una serie de consejos a tener en cuenta para el trail running.
Entrenar
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¿Qué diferencias hay entre una rutina de fuerza y una rutina de definición muscular?
Con septiembre ya en marcha, ha llegado el momento de actuar, así que incorpora estos dos programas especializados para alcanzar tus metas de fuerza física y definición estética.
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¿Estáis todos los días igual de activos? Programa y entrena con RPE
No todos los días estamos igual de activos, enérgicos y hacemos exactamente lo mismo. La RPE, escala subjetiva del esfuerzo, será un elemento clave para garantizar el éxito de nuestros entrenamientos.
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Plan de entrenamiento: objetivo perder peso
La pérdida de peso puede ser un objetivo primordial en la planificación de un corredor de montaña. Mejorar su rendimiento o por otro lado mejorar su salud puede que sean motivos suficientes para centrarse en este objetivo.
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Entrenamiento para dar el paso al Kilómetro Vertical
El Kilómetro Vertical es una de las modalidades en auge del skyrunning. Una disciplina con unas características muy particulares que día tras días gana nuevos adeptos. Pero, ¿qué entrenamiento debemos seguir para dar el paso?
Consejos
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Las zapatillas de running más económicas para iniciarte en este deporte
Si queremos iniciarnos en el mundo del running no necesitamos un gran desembolso de dinero. Te demostraremos que puedes comprarte unas zapatillas de buena calidad sin gastarse una gran cantidad de dinero.
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Características y usos de los relojes inteligentes y deportivos
Los relojes deportivos están mucho más avanzados que un reloj convencional. El smartwatch te permite realizar varias funciones simultáneamente convirtiéndose en una pieza clave para manejar tus tareas diarias y para tus entrenamientos.
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Volver a correr tras una operación de menisco: consejos y ejercicios
Las operaciones de menisco son uno de los grandes quebraderos de cabeza para aquellos corredores que han tenido que pasar por quirófano, pero con una óptima fase de rehabilitación podremos volver a gozar de nuestro deporte.
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Alimentación antes, durante y después de la carrera 3/3
La alimentación es uno de los puntos más importantes en la vida de un deportista. Horas después de la competición, el corredor suele sentir de nuevo el apetito suficiente como para disfrutar de la primera comida después de la competición.