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Las carreras por montaña no se han tomado el puente como descanso. Al contrario: tras el bajón de Semana Santa, el calendario de trail vuelve a estar en ebullición, dejándonos un nada desdeñable número de pruebas y de gran calidad.

El pasado mes de octubre, anunciamos la presentación de los nuevos calcetines Bmax de Lurbel. Con este nuevo modelo, la marca española pretendía ofrecer un modelo de calcetín con mayor apoyo y protección en las zonas claves del pie y tobillo y garantizar una buena amortiguación en planta y laterales. Para valorar el calcetín, hemos contado con la campeona de la Liga Valenciana FEMECV Silvia Sos, para darnos su opinión.

Pocas corredoras –y corredores– pueden presumir de llevar tantos años compitiendo al más alto nivel como Nuria Domínguez. La palentina logró en el año 2008 su primer título nacional (Campeona de España de Maratón de Orientación) y, siete años después, sigue intratable: tras lograr en 2013  un impresionante tercer puesto en Transalpine Run en la categoría mixta –con Chemari Bustillo–, este año ha logrado vencer en la Transgrancanaria Maratón y en la durísima MABO, y ahora planea su salto a la larga distancia: "Me apetece correr pruebas nuevas para mí", explica, "y para ello correré algunos ultras no excesivamente largos, a pesar de que las carreras de montaña cortas me llaman más por el momento". ¿Cómo entrena la atleta? ¿Cómo comenzó en esto de las carreras por montaña? ¿Cuáles serán sus retos de este año? La integrante del equipo Buff nos lo cuenta.

Cuando llega el momento de prepararnos una carrera de montaña, debemos tener en cuenta diversos factores que repercuten en nuestro rendimiento y finalización del evento con éxito. Uno de estos factores es la alimentación y suplementación que el corredor debe tener presente, y de este modo, poder establecer la cronología alimentaria, es decir, la ingesta de alimentos/hora según avituallamientos y alimentos/suplementos dispuestos en el material deportivo.

A pesar de que vacaciones, puentes y festivos acostumbran a provocar sequías en el calendario de carreras, el primer finde corremontañero de mayo arranca con fuerza: más de diez carreras de montaña esperan a nuestros atletas, con pruebas tan interesantes como Apuko Extrem o el Trail RAE de Otañes.

Tras el éxito de la Clasificación Mundial de 2013, la ISF confirma su objetivo inicial de aumentar el número de carreras (50 en 2013) para llegar a 100 en 2015. A lo largo de la temporada 2014, se incluirán las carreras adicionales en la clasificación, en la que contarán, entre otros parámetros, los corredores mejores clasificados del 2013 para la línea de salida.

El entrenamiento de montaña requiere unas exigencias fisiológicas y psicológicas realmente importantes, y nosotros los especialistas en medicina del deporte somos conscientes, por lo que interesa realizar un programa de seguimiento y control médico con el objetivo de preservar y potenciar la salud, prevenir patología y mejorar el rendimiento deportivo.

Cuando nuestro colaborador Efrén Forcada comparó el pasado septiembre los GPS Suunto Ambit 2 y Suunto Ambit 2S, afirmó que, a grandes rasgos, "el primero es el GPS de los exploradores y el segundo el de los deportistas". Ahora, esta familia de dispositivos tiene un nuevo miembro específicamente diseñado para corredores: el Ambit2 R. Ahora, el corredor de carreras ultra y probador de CdM, Lucas Boix, pone a prueba este nuevo modelo, para comprobar de primera mano cómo se desenvuelve este GPS/pulsómetro más económico, con un PVR de 249,99€ (sin cinturón de frecuencia cardiaca).

Mientras que el batallón de la Sportiva-Multipower se lanzó el pasado domingo al Trail Cara los Tajos, hubo un soldado rebelde que se decantó, en solitario, por otra prueba: Miguel Caballero participó en Marató de la Fageda, primera prueba de la Copa Catalana de Carreras de Montaña en la que el atleta demostró su espléndido estado de forma rompiendo el récord de la prueba y dejándolo en 3:44:18. Charlamos con él al término de la carrera.

El pasado domingo, 27 de abril, pudimos asistir, en Barcelona, a la primera edición de la Barcelona City Trail, organizada por Salomon. La marca de material de montaña organizó en la Ciudad Condal una carrera insólita. Se trata de una carrera corta en kilómetros (11’5) pero muy dinámica y divertida, jugando con las posibilidades que ofrece toda la zona de Montjuïc: escaleras, parques, caminos, aceras… y más escaleras. Era un sube y baja constante que ponía a prueba las piernas de todos los participantes. Éstos se lo pasaron en grande y pudieron vivir las sensaciones de un trail en medio de la ciudad.

Si el gran ultra a nivel internacional del fin de semana fue el Mt. Fuji, su homólogo dentro de nuestras fronteras fue el Ultra Trail de Barcelona: la prueba, de 100 kilómetros y 4500 metros de desnivel acumulado, fue para Pau Bartoló, que regresa a lo más alto del podio tras su victoria en Transgrancanaria Advanced. En chicas, la victoria fue para Emma Roca, que a punto estuvo de hacer podio en la general con un formidable cuarto puesto. 

El corredor andaluz Iván Ortiz se impuso ayer en la segunda edición del Trail Cara los Tajos en categoría masculina, mientras que la corredora vasca Ana Conde alcanzó la meta en primera posición de la categoría femenina. Esta segunda edición de la prueba, puntuable para la Copa de España de Carreras por Montaña en línea, Gran Premio Buff-Salomon, se desarrolló por un circuito de 29 Km y 1950 metros de desnivel positivo.

Este fin de semana se vivió en el paraje natural del nacimiento del rio Mundo el segundo evento propio de Lurbel, una nueva edición del Desafío Lurbel el Calar que congregó a 1400 participantes y cerca de 4000 personas contando acompañantes y familiares. A las 8.00 horas del domingo empezó la modalidad reina del evento, y 4h50min después llegó a meta el primer corredor de la categoría: Sebastián Sánchez, seguido de Jose Esteban Martínez y con cuatro minutos de diferencia.

Trescientos valientes se dieron cita el pasado sábado, 26 de de abril en la pequeña localidad de Alcudia de Veo, que enclavada en el parque natural de la Sierra de Espadán (Castellón) y con apenas doscientos habitantes, se convirtió en el epicentro de las carreras de montaña de la región con la II edición del Maratón de montaña Alcudia de Veo Tottrail, una prueba que se ha convertido rápidamente en un referente provincial. El exigente recorrido de 43'5km con 2950m de desnivel positivo, corona los principales altos de la zona, como el pico Espadán, al que se asciende en dos ocasiones, la Peña Pastor y el Pico la Rápita y cuenta también con tramos urbanos por las empedradas y estrechas calles de las localidades vecinas de Benitandús, Aín, Veo y Sueras.

Tras la escasez de pruebas en el calendario provocada por las vacaciones de Semana Santa, este fin de semana la cartelera de carreras de montaña ha vuelto a funcionar a todo gas, dejándonos un buen número de carreras y de gran calidad.

Núria Picas se ha impuesto esta madrugada en la Ultra Trail Mont Fuji, una prueba de 168km y 9.500m de desnivel que se ha disputado en Japón. La corredora de montaña ha vencido con comodidad con un tiempo de 23h27' por delante de la la brasileña afincada en Cataluña Fernanda Maciel. Con esta victoria el atleta se sitúa también a la cabeza del ranking de la Ultra Trail World Tour (UTWT), un circuito que aglutina algunas de las mejores carreras de ultra distancia del mundo.

Sin duda el calentamiento previo al entrenamiento o competición es un aspecto imprescindible y muy importante para tener un rendimiento óptimo y preventivo de cara a posibles lesiones. Teniendo en cuenta esto realizaremos siempre un calentamiento previo donde el principal objetivo será el aumento de temperatura corporal y flujo sanguíneo en los músculos.

El domingo, 27 de abril, tendrá lugar el Desafío Lurbel Calar del Río Mundo, un evento que en su segunda edición ya se ha convertido en uno de los más esperados en el calendario nacional de eventos de trail running, primero por lo espectacular del trazado y paisaje con el nacimiento del rio Mundo (Albacete) como telón de fondo, y segundo por sus actividades paralelas a las carreras programadas para todo el fin de semana y que dotan de un papel activo a los participantes y acompañantes.

Una de las ventajas que pueden disfrutar los socios basic y premium de Corredor de Montaña es el acceso a nuestras promociones y ofertas limitadas, con las que los aficionados a la montaña pueden obtener desde dorsales e inscripciones a pruebas de forma gratuita a través de concursos, como material de trail a precios inmejorables. Dentro de este último apartado, acabamos de superar nuestro propio record: ofrecemos siete modelos de zapatilla para trail... ¡Con hasta un 30% de descuento!

El circuito nacional de Copa de España de Carreras por Montaña Gran Premio Buff-Salomon de la FEDME, tendrá su segunda parada tras Vall de Congost en el municipio de Alhaurín El Grande el próximo domingo, 27 de abril, con la celebración del Trail Cara Los Tajos, organizado por el Club Alpino Benalmádena-IronTriath en colaboración con el Ayuntamiento de Alhaurín El Grande.